Bạn đã thử bắt đầu ngày mới với một ly nước ép trái cây tươi hoặc bất kỳ loại đồ uống giải độc lành mạnh nào khác chưa? Nếu chưa, thì bây giờ chính là lúc rồi đấy!

Ngoài việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, đồ uống buổi sáng còn giúp duy trì sức khỏe làn da và giúp da trông rạng rỡ.

Dưới đây, Hằng Nga Pharma mang đến cho bạn 6 loại đồ uống tuyệt vời để bắt đầu ngày mới và khoe làn da rạng rỡ. Bắt đầu thôi nào!

Tầm quan trọng của đồ uống buổi sáng

Uống nước lọc hoặc nước ép tươi vào buổi sáng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và cung cấp nước cho cơ thể. Một nghiên cứu về Nước uống ảnh hưởng đến độ ẩm của da người và cơ chế sinh học cho thấy những người uống nhiều nước hơn có độ ẩm da được cải thiện hơn những người thường uống ít nước.

Khi chúng ta thức dậy vào buổi sáng, độ pH của dạ dày vẫn còn ở mức axit cao. Quá trình trao đổi chất cũng chậm lại. Sau một đêm nhịn ăn, ruột và dạ dày của chúng ta trở nên mềm mại, giúp hấp thụ chất dinh dưỡng dễ dàng hơn. Vì vậy, nếu chúng ta bắt đầu ngày mới bằng một thức uống lành mạnh, ruột có thể hấp thụ chất dinh dưỡng ở mức tối đa. Đây là lý do tại sao việc bắt đầu ngày mới bằng một thức uống lành mạnh được khuyến khích.

Đồ uống buổi sáng giàu protein, vitamin và các vi chất dinh dưỡng khác sẽ thúc đẩy sự phát triển của tóc và cung cấp dinh dưỡng cho làn da khỏe mạnh.

6 thức uống buổi sáng cho làn da rạng rỡ

Ngoài việc bắt đầu ngày mới bằng việc uống nước, bạn có thể bổ sung các loại đồ uống lành mạnh khác vào thói quen buổi sáng hàng ngày để giúp làn da khỏe mạnh hơn.

1. Nước chanh và mật ong

Uống chanh và mật ong với nước ấm có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu cho làn da của bạn. Một nghiên cứu cho thấy nước cốt chanh rất hiệu quả trong việc chống lại sự phát triển của nấm gây bệnh ngoài da. Bên cạnh đó, nó còn chứa vitamin C giúp trẻ hóa làn da và thúc đẩy sự phát triển của các tế bào da khỏe mạnh.

Mặt khác, mật ong có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm không chỉ loại bỏ dầu thừa trên da mà còn thông thoáng lỗ chân lông, nếu không có thể dẫn đến mụn trứng cá.

Lợi ích

Một cốc nước chanh và mật ong không chỉ giúp tiêu hóa mà còn mang lại cho bạn làn da sáng mịn, không còn mụn trứng cá và mụn nhọt.

2. Nước ép trái cây

Nước ép trái cây tươi chứa nhiều vitamin và vi chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe làn da. Táo chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm trên da, lựu có đặc tính chống lão hóa giúp tái tạo tế bào da, cam chứa vitamin C giúp chống lại hoạt động của các gốc tự do trong da. Bạn có thể uống một ly nước ép trái cây tươi tùy thích để có được làn da rạng rỡ.

3. Trà xanh

Trà xanh giúp tăng cường trao đổi chất. Vào buổi sáng, quá trình trao đổi chất của chúng ta thấp nên đồ uống như trà xanh giúp tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra, trà xanh còn chứa flavonoid gọi là catechin, một chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa da.

Lợi ích

Uống một tách trà xanh vào buổi sáng có thể cải thiện sức khỏe làn da, điều trị các vấn đề về mụn trứng cá, thông thoáng lỗ chân lông, v.v. Polyphenol trong trà xanh có thể ức chế hoặc làm chậm các giai đoạn gây ung thư da.

4. Nước ép rau củ

Giống như nước ép trái cây, nước ép rau củ cũng giàu vitamin và vi chất dinh dưỡng, rất tốt cho da. Bắt đầu ngày mới với một ly nước ép rau củ tươi không chỉ mang lại cho bạn làn da sáng mịn tự nhiên mà còn ngăn ngừa mụn, khô da, v.v.

Dưới đây là hai ý tưởng làm nước ép rau củ nhanh chóng.

1. Nước ép dưa chuột và rau bina

Nước ép dưa chuột và rau bina giúp dưỡng ẩm tự nhiên cho da, trong khi hàm lượng chất xơ dồi dào giúp loại bỏ độc tố. Hãy uống một ly nước ép bổ dưỡng này mỗi ngày để có làn da rạng rỡ.

Những lợi ích

Dưa chuột và rau bina đều giàu vitamin A. Thường xuyên sử dụng nước ép này giúp chống lại các vấn đề về sắc tố da. Nó cũng giúp loại bỏ các vết thâm, kiểm soát mụn trứng cá và làm chậm quá trình lão hóa da.

1. Nước ép cà rốt và củ cải đường

Cả cà rốt và củ dền đều là những loại rau củ giàu dinh dưỡng. Uống một ly nước ép này mỗi ngày không chỉ giúp da bạn mịn màng mà còn giúp nhuận tràng, giải độc cơ thể và cải thiện chức năng gan.

Những lợi ích

Nước ép cà rốt và củ dền giúp chống lại các vấn đề về sắc tố da. Loại nước ép này cũng giúp tái tạo làn da của bạn. Cả hai loại rau củ này đều dưỡng ẩm cho da từ bên trong và làm cho da mềm mại, mịn màng. Nếu bạn bị mụn trứng cá, uống nước ép này thường xuyên có thể giúp giải quyết vấn đề.

5. Sữa nghệ

Trong nhiều thập kỷ, sữa nghệ đã được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da.

Cách làm

Đun sôi sữa và để nguội bớt.

Lấy củ nghệ tươi và nạo nhỏ. Hoặc, bạn có thể dùng bột nghệ hữu cơ nếu không tìm được củ nghệ tươi.

Trộn đều với sữa. Bạn cũng có thể thêm 2,5 cm gừng.

Nếu bạn muốn loại bỏ phần kem trong sữa, bạn có thể lọc sữa.

Thêm 1 thìa mật ong làm chất tạo ngọt (tùy chọn).

Bạn cũng có thể thêm ½ thìa bột tiêu cho vừa ăn. Nó cũng giúp hấp thụ curcumin từ bột nghệ.

Uống ấm.

Lợi ích

Đặc tính kháng khuẩn của nghệ giúp da không bị mụn, trong khi sữa giúp dưỡng ẩm cho da. Nghệ giàu chất chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa.

Lưu ý quan trọng:

Hàm lượng hormone cao trong các sản phẩm từ sữa như sữa có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và khiến da trở nên nhờn hơn, dễ bị mụn trứng cá hơn. Do đó, những người da dầu nên tránh dùng sữa.

6. Nước dừa

Bắt đầu ngày mới với một ly nước dừa tươi giúp giảm nếp nhăn và vết chân chim. Nước dừa giúp sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi của da và dưỡng ẩm tự nhiên cho da.

Cách làm

Bạn có thể uống nước dừa trực tiếp. Nước dừa có vị ngọt tự nhiên nên không cần thêm bất kỳ chất tạo ngọt nào.

Lợi ích

Nước dừa là nguồn dinh dưỡng dồi dào. Nó giàu vitamin B2, vitamin B3 và vitamin C. Uống nước dừa thường xuyên giúp ngăn ngừa khô da, cải thiện độ đàn hồi và làm da sáng mịn.

Bạn có biết không?

Nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng và enzyme tự nhiên, lại ít calo, nên là thức uống hoàn hảo cho việc giảm cân. Nó cũng được khuyến nghị để giảm tình trạng mất nước và táo bón.

Kết luận

Từ việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da đa dạng đến thử nghiệm các phương pháp tự làm, tất cả chúng ta đều mong muốn có được làn da khỏe mạnh và rạng rỡ. Tuy nhiên, điều chúng ta thường bỏ qua chính là việc thanh lọc cơ thể từ bên trong. Uống một ly nước uống lành mạnh vào buổi sáng không chỉ giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, mang lại làn da sáng mịn mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Hãy bắt đầu ngày mới với những thức uống đơn giản nhưng thiết yếu này và tự tin khoe làn da khỏe đẹp.

---