Currently Empty: 0₫
Các loại tia UV ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào?
/
05/05/2022
Bạn có thích ở ngoài trời không? Tuy nhiên, bạn lo lắng rằng tia UV của ánh nắng mặt trời có thể làm hỏng làn da khỏe mạnh của bạn? Đúng vậy, chỉ cần 15 phút phơi nắng cũng có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn, thậm chí đôi khi gây ra những tổn thương lớn.
Nhưng điều này có nghĩa là bạn sẽ không bước ra ngoài vào ban ngày? Đó là không thể! Thay vào đó, bạn có thể làm theo các bước cần thiết để bảo vệ sức khỏe làn da của mình!
Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn các loại tia UV khác nhau, cách chúng ảnh hưởng đến làn da của bạn và những biện pháp phòng ngừa bạn nên thực hiện để giảm thiểu tác động xấu của nó.
Bức xạ UV là gì?
Bức xạ UV hoặc tia cực tím là bức xạ điện từ, không ion hóa, là một phần của toàn bộ quang phổ ánh sáng mà mặt trời truyền đến trái đất. Tia UV không thể nhìn thấy bằng mắt người cũng như không tạo ra nhiệt. Vì vậy, bạn thậm chí có thể không nhận thấy những bức xạ này cho đến khi quá muộn!
Hầu hết các bức xạ UV từ mặt trời bị hấp thụ bởi tầng ôzôn, khí cacbonic và hơi nước trong khí quyển. Chủ yếu là tia UVA và một số tia UVB tiếp cận chúng ta từ ánh sáng mặt trời.
Trong khi mặt trời là nguồn tia UV tự nhiên, có một số nguồn tia UV nhân tạo như nguồn sáng halogen, huỳnh quang, đèn sợi đốt, v.v.
Tiếp xúc với bức xạ tia cực tím có thể dẫn đến lão hóa da sớm, xuất hiện nếp nhăn, đốm đồi mồi, da sần sùi, … Tiếp xúc quá nhiều với bức xạ tia cực tím làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn, giảm khả năng tự bảo vệ da của bạn chống lại sự xâm nhập từ bên ngoài.
Các loại bức xạ UV
Cũng giống như ánh sáng nhìn thấy, tia UV cũng có các bức xạ có bước sóng khác nhau. Biểu đồ này so sánh các loại bức xạ UV khác nhau.
| Tia UVA | UVB | UVC | |
| Bước sóng | 315 – 400 nm (bước sóng dài nhất) | 315 – 280 nm (bước sóng trung bình) | 100 – 280 nm (bước sóng thấp nhất) |
| Năng lượng | Thấp nhất | Hơn UV A | Cao nhất |
| Thâm nhập vào da người | Thẩm thấu sâu nhất vào da, có thể đến tận lớp hạ bì | Chỉ có thể thâm nhập vào các lớp da bề mặt, hạn chế trong lớp biểu bì | Không thể thâm nhập ra ngoài lớp da chết của biểu bì |
| Ảnh hưởng đến làn da không được bảo vệ | Hiệu ứng rám nắng tức thì. Góp phần vào quá trình lão hóa da và nếp nhăn về lâu dài | Tác dụng ngắn hạn gây bỏng rát và chậm sạm da. Góp phần đáng kể vào ung thư và tăng lão hóa da | Da đỏ và loét trong thời gian ngắn. Tiếp xúc lâu gây lão hóa da sớm và ung thư da |
| Chất gây ung thư | Chỉ trong một số trường hợp hiếm hoi gây ra ung thư da | Nguyên nhân của hầu hết các bệnh ung thư da ở người | UVC từ ánh sáng mặt trời không đến được với chúng ta, vì vậy thông thường không phải là một yếu tố nguy cơ gây ung thư |
| % chạm đến trái đất | Gần 95% bức xạ UV | Khoảng 5% bức xạ UV | Được hấp thụ hoàn toàn bởi tầng ôzôn, |
Mẹo Hằng Nga:
Da của bạn sản xuất vitamin D một cách tự nhiên khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vitamin D cần thiết cho sự hấp thụ canxi vào xương của bạn, giúp xương luôn chắc khỏe. Vì vậy, nếu bạn đang tránh nắng để bảo vệ làn da của mình, hãy bổ sung vitamin D với sự tư vấn của bác sĩ để đáp ứng nhu cầu vitamin hàng ngày của bạn.
Bức xạ UV A là gì?
Tia UVA có bước sóng dài nhất trong quang phổ UV. Chúng cũng là nguyên nhân gây lo lắng lớn nhất của chúng ta vì tỷ lệ tia UVA tiếp cận chúng ta rất cao. Tia UVA tồn tại quanh năm bất cứ khi nào có ánh sáng ban ngày, ngay cả khi trời nhiều mây hoặc sương mù và bạn không thể nhìn thấy mặt trời. Các tia UVA thậm chí có thể xuyên qua cửa sổ kính của bạn. Vì vậy, bạn có thể tiếp xúc với tia UVA trong nhà hoặc ô tô của mình, trừ khi cửa sổ kính của bạn có bộ lọc đặc biệt để chặn chúng.
Tia UVA là thủ phạm chính gây sạm da. Các tia UVA xâm nhập sâu nhất vào da của bạn và làm hỏng các protein như collagen và elastin giúp tạo độ săn chắc và đàn hồi cho da của bạn. Nó cũng có thể tạo ra các gốc tự do. Điều này dẫn đến các nếp nhăn và góp phần vào quá trình lão hóa da. Tia UVA cũng gây ra tổn thương DNA gián tiếp, do đó dẫn đến ung thư da.
Tia UVA có 2 loại:
UVA1 – 340 đến 400 nm
UVA2 – 320 đến 340 nm
Điều quan trọng cần lưu ý là một số sản phẩm kem chống nắng chỉ có thể chặn các bước sóng ánh sáng cụ thể. Tốt nhất bạn nên chọn kem chống nắng có khả năng bảo vệ khỏi tia UV phổ rộng.
Bức xạ UV B là gì?
Một tỷ lệ rất nhỏ tia UVB đến được với chúng ta và nó chỉ bị hạn chế ở lớp trên cùng của da. Nhưng về mặt sinh học, UVB hoạt động mạnh hơn UVA và gây ra sự tàn phá trên bề mặt da của bạn. UVB là nguyên nhân gây ra cháy nắng dữ dội, sạm màu và các tác động có thể nhìn thấy khác trên da của bạn. Nó cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra ung thư hắc tố và các bệnh ung thư da khác. UVB thậm chí có thể làm hỏng các protein trong thủy tinh thể của mắt bạn, dẫn đến hình thành bệnh đục thủy tinh thể.
Cường độ của UVB phụ thuộc vào thời gian trong ngày, mùa và vị trí địa lý. UVB có nhiều hơn ở các nước nhiệt đới, nhiều nắng, đặc biệt là trong những tháng mùa hè. Cường độ đạt đỉnh vào khoảng giữa trưa. UVB được phản chiếu bởi cát, nước và tuyết. Vì vậy, nếu bạn đang đi nghỉ trên bãi biển hoặc leo núi cao, hãy nhớ sử dụng các biện pháp chống nắng phù hợp để bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia UVB.
Sự khác biệt chính giữa tia UVA và tia UVB
| Tia UVA | UVB | |
| Phơi bày | Bao gồm khoảng 95% tia UV đến được với chúng ta vì chúng không bị hấp thụ bởi tầng ôzôn của khí quyển | Khoảng 5% tia UV tiếp cận chúng ta – một phần lớn tia UVB bị tầng ôzôn hấp thụ |
| Ban đỏ (phát ban do mạch máu bị thương hoặc bị viêm) | Ít khả năng gây ban đỏ | Khả năng bị bỏng da và ban đỏ cao hơn |
| Thuộc da | Gây sạm da ngay lập tức | Gây sạm da chậm bắt đầu từ 3 đến 7 ngày sau và có thể kéo dài đến hàng tuần |
| Ảnh hưởng đến sắc tố melanin (sắc tố trong da của bạn tạo nên màu sắc tự nhiên của nó) | Rám da là do quá trình oxy hóa các tiền chất melanin. Không làm tăng hàm lượng melanin | Tăng sản xuất hắc tố trên da bằng cách tăng sản xuất tế bào hắc tố. Melanin gây sạm da |
| Photoprotection (quá trình sinh hóa bên trong cơ thể để đối phó với những tổn thương do ánh sáng mặt trời gây ra) | Không có bảo vệ quang học | Bảo vệ photoprotection bằng cách sản xuất melanin |
| Sự phá hủy DNA | Tiếp xúc dẫn đến hình thành các gốc tự do gây ra stress oxy hóa, dẫn đến tổn thương DNA gián tiếp | Gây tổn thương DNA bằng cách hình thành các dimer pyrimidine |
| Sản xuất vitamin D | Không sản xuất Vitamin D. Phá vỡ Vitamin D liên kết với các thụ thể vitamin D | UVB chuyển đổi tiền thân của Vitamin D3 trong da |
Mẹo bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV
Tiếp xúc quá nhiều với tia UV có liên quan nhiều đến ung thư da và các dạng tổn thương da khác. Vì vậy, bạn nên có các biện pháp phòng ngừa thích hợp trước khi bước ra nắng.
1. Tránh mặt trời
Tránh hoặc hạn chế ra ngoài dưới ánh nắng trực tiếp từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, đặc biệt nếu chỉ số tia cực tím được dự đoán là cao. Các tia UV có thể tiếp cận làn da của bạn ngay cả khi bạn ở trong bóng râm, vì vậy đừng bỏ qua các biện pháp bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời.
2. Kem chống nắng là người bạn tốt nhất của bạn
Sử dụng kem chống nắng phổ rộng có khả năng chống nước với SPF 30 hoặc cao hơn, nếu bạn phải ra nắng. Bạn nên thoa kem chống nắng ít nhất 30 phút trước khi bước ra ngoài và đừng quên sử dụng lại kem này sau khi bơi hoặc đổ nhiều mồ hôi.
3. Che chắn kĩ
Mặc quần áo có ống tay với chất liệu vải dày hơn bất cứ khi nào có thể để che giấu làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, hãy mang theo mũ rộng vành và kính râm hoặc kính râm có bộ lọc tia UV để giảm thiểu tác hại của tia UV đối với da mặt và mắt của bạn.
4. Chọn quần áo của bạn một cách khôn ngoan
Khi đi ra ngoài trời, nên chọn mặc áo dài tay, váy dài để bảo vệ da khỏi tia UV. Ngoài ra, hãy ưu tiên mặc đồ màu tối vì chúng giúp bạn bảo vệ bạn khỏi các tia có hại nhiều hơn.
Kết luận
Tia UV là một phần của phổ bức xạ từ mặt trời đến trái đất. Có một số loại tia UV tùy thuộc vào bước sóng của chúng. Tuy nhiên, tia UVA và UVB là hai loại chính gây ra tổn thương cho làn da của bạn. Chúng có khả năng thâm nhập và tác động khác nhau trên da của bạn. Mặc dù bạn không thể tránh hoàn toàn bức xạ UV từ mặt trời, nhưng bạn có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp để giảm thiểu tác hại của chúng.
