Bạn có biết rằng ngay cả ga trải giường và gối bạn ngủ cũng có thể khiến da bạn bị ngứa không? Cảm giác muốn gãi bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể vào ban đêm được gọi là ngứa ban đêm. Mặc dù có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn, nhưng nó có thể được điều trị bằng phương pháp y học hoặc các biện pháp tự nhiên. Chúng tôi mang đến cho bạn tất cả các chi tiết về tình trạng này và cách kiểm soát nó.

Tại sao tôi lại bị ngứa khắp người?

Ngứa khắp cơ thể có thể do nhiều nguyên nhân – nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm, bệnh chàm, bệnh gan và bệnh thận, v.v. Ngứa có thể kèm theo phát ban, da bong tróc và nứt nẻ, da đầu bong tróc, các đốm hoặc nốt sần trên da và mẩn đỏ. Không phải tất cả các loại ngứa đều có thể được chữa khỏi bằng các biện pháp khắc phục tại nhà. Tùy thuộc vào nguyên nhân, cần phải áp dụng các phương pháp điều trị.

Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến nhất:

1. Da khô

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ngứa trên cơ thể là các mảng da khô, nứt nẻ và bong tróc ở những vùng cụ thể trên cơ thể như cẳng tay hoặc lưng. Đây cũng là một trong những tình trạng dễ điều trị nhất bằng cách uống đủ nước, giữ cho cơ thể đủ nước và sử dụng kem dưỡng ẩm giàu chất làm mềm da.

Da khô đôi khi cũng là tác dụng phụ của thuốc; hoặc có thể do các bệnh về da gây ra. Vì vậy, hãy đến gặp bác sĩ da liễu nếu tình trạng ngứa kéo dài quá lâu.

2. Phản ứng dị ứng da

Một số thực phẩm như đậu phộng, hải sản, trứng, đậu nành và lúa mì có thể gây phản ứng dị ứng ở một số người. Một trong những phản ứng này là ngứa toàn thân. Tình trạng này có thể xảy ra vào ban đêm, đặc biệt nếu bạn ăn các món ăn có chứa những thành phần này vào bữa tối.

3. Tuổi

Tình trạng da khô gây ngứa thường gặp ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, người lớn tuổi dễ bị ngứa toàn thân hơn do quá trình sản sinh collagen và dầu tự nhiên của da giảm dần theo tuổi tác, khiến da trở nên khô và bong tróc.

4. Mãn kinh và mang thai

Do tất cả những thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ một số phụ nữ mang thai được biết là bị ngứa khắp cơ thể. Điều này có thể là do phát ban hoặc một tình trạng tiềm ẩn nghiêm trọng hơn như mụn trứng cá hoặc bệnh vảy nến. Hầu hết, tình trạng này sẽ cải thiện sau khi sinh.

Trong thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh, da có thể trải qua những thay đổi ở một số phụ nữ. Điều này gây ra tình trạng ngứa da có thể xảy ra ở mặt, cánh tay, chân, ngực, lưng và cổ. Trong một số trường hợp, da của bạn có thể bị ngứa ở vùng chữ T trên mặt và khuỷu tay.

Hiện tượng này xảy ra do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể trong thời kỳ mãn kinh. Có sự suy giảm hormone estrogen, loại hormone liên quan đến việc sản xuất collagen và các loại dầu tự nhiên cần thiết cho da. Quá trình sản xuất collagen chậm lại dẫn đến ngứa da.

5. Các sản phẩm hóa học trong chăm sóc da

Một số mỹ phẩm chứa các thành phần hóa học nhất định có thể gây ngứa hoặc phản ứng dị ứng. Kem chống muỗi, chất khử mùi và các chất tẩy rửa hoặc xà phòng khác chứa các hóa chất có thể gây ngứa.

6. Thuốc

Một số loại thuốc đôi khi có thể gây ngứa khắp cơ thể. Chúng có thể bao gồm thuốc giảm đau không kê đơn bao gồm opioid, thuốc dùng để điều trị huyết áp cao, estrogen và thuốc lợi tiểu làm giảm đầy hơi và chướng bụng, và các bệnh lý khác như cholesterol cao.

7. Vấn đề sức khỏe

Bệnh gan và thận được biết là gây ra phát ban khắp cơ thể. Các bệnh về da như bệnh vảy nến cũng gây ngứa khắp cơ thể vào ban đêm. Suy giáp, căng thẳng và lo lắng cũng được biết là gây ngứa khắp cơ thể.

8. Nhiễm trùng

Chàm, viêm da, thủy đậu và nhiễm trùng nấm ở vùng háng (tinea cruris) và nấm da chân là những bệnh nhiễm trùng gây ngứa khắp cơ thể. Các bệnh lây truyền qua đường tình dục, bệnh trĩ và trong những trường hợp hiếm gặp, bệnh gan và bệnh thận giai đoạn cuối cũng có thể là nguyên nhân gây ngứa vào ban đêm.

9. Viêm da tiếp xúc

Cảm giác ngứa này là do độc tố trong các loại cây như cây thường xuân độc, cây sơn độc hoặc cây sồi độc, và một số loại cỏ nhất định gây ra. Ngứa xảy ra khi da tiếp xúc với chúng và độc tố có trong các loại cây này gây kích ứng da.

10. Vết côn trùng cắn

Ngứa toàn thân, đôi khi kèm theo phát ban, có thể do muỗi đốt và các loại ký sinh trùng khác như ve, bọ chét, rệp giường, chấy rận, v.v. gây ra. Cơn ngứa có thể tập trung ở chỗ bị đốt hoặc lan ra khắp cơ thể.

Tại sao chứng ngứa lại trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm?

Có nhiều lý do khiến tình trạng ngứa ngáy trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm. Nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể được biết là có ảnh hưởng đến cả các chức năng của da như giữ nước, lưu thông máu và nhiệt độ. Vào ban đêm, lưu lượng máu và nhiệt độ tăng lên khiến da bạn ấm hơn. Điều này có thể khiến bạn muốn gãi.

Vào mùa đông, da khô hơn, vì vậy tình trạng ngứa có thể trở nên tồi tệ hơn. Điều này cũng xảy ra vì da mất độ ẩm vào ban đêm, khiến nó bị khô.

Vào ban đêm, quá trình sản xuất corticosteroid giúp giảm viêm của cơ thể cũng chậm lại. Cơ thể giải phóng nhiều cytokine hơn vào ban đêm, làm tăng tình trạng viêm. Sự kết hợp của hai yếu tố này có thể khiến chứng ngứa ban đêm trở nên tồi tệ hơn.

Tâm trí của bạn cũng đóng một vai trò quan trọng. Ban ngày, ngay cả khi bạn bị ngứa khắp người, bạn vẫn bận rộn với những việc khác khiến bạn phân tâm. Ban đêm, hoạt động của bạn chỉ giới hạn ở việc ngủ. Khi ít bị phân tâm hơn, cảm giác ngứa càng trở nên mạnh hơn.

Đôi khi, ga trải giường cũng có thể gây dị ứng, hoặc mặc quần áo làm từ vải tổng hợp như nylon hoặc polyester có thể gây ngứa khắp cơ thể.

Điều trị chứng ngứa da vào ban đêm

A. Các biện pháp chữa bệnh

Kem bôi chứa hydrocortisone có thể giúp bạn giảm bớt khó chịu vì nó ngăn chặn sự giải phóng các chất hóa học gây viêm và ngứa trên cơ thể. Các loại kem và sữa dưỡng thể có chứa thành phần chống viêm cũng có thể làm giảm cảm giác ngứa.

Thuốc kháng histamine, có tác dụng ngăn chặn sự giải phóng histamine, có thể làm dịu da, từ đó ngăn ngừa ngứa. Một số thuốc kháng histamine có thể gây buồn ngủ; nhưng cũng có những lựa chọn không gây buồn ngủ. Thuốc bổ sung melatonin giúp ngủ ngon cũng có thể hữu ích.

B. Phương pháp điều trị tự nhiên

1. Kem dưỡng ẩm

Bạn có thể sử dụng sữa dưỡng thể hoặc kem dưỡng ẩm không gây dị ứng và không chứa hương liệu để kiểm soát tình trạng da khô. Điều này sẽ giữ lại độ ẩm cho da, vốn bị mất đi vào ban đêm. Bơ dưỡng thể và kem giàu chất làm mềm da cũng có thể giúp ích.

2. Tắm bột yến mạch

Bột yến mạch có đặc tính làm dịu. Vì vậy, tắm với sữa tắm có chứa bột yến mạch trước khi đi ngủ vào ban đêm có thể giúp giảm ngứa.

3. Bột nở

Bạn có thể trộn hỗn hợp này với nước tắm và tắm hai hoặc ba lần một tuần để giảm ngứa toàn thân. Hãy đảm bảo nước không quá nóng khi sử dụng baking soda.

4. Chườm lạnh

Bạn có thể dùng khăn lạnh chườm lên vùng da bị ngứa nhiều nhất để làm dịu cơn ngứa. Sau đó lặp lại thao tác tương tự với các vùng da khác cũng bị ngứa.

5. Máy tạo độ ẩm

Máy tạo độ ẩm giải phóng hơi ẩm vào không khí. Vì vậy, sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ có thể ngăn ngừa da khô và điều chỉnh nhiệt độ trong phòng. Nếu bạn khó ngủ do ngứa ngáy, bạn có thể chọn loại có tích hợp cơ chế tỏa tinh dầu (tinh dầu oải hương có thể giúp ích).

6. Các kỹ thuật thư giãn

Ngứa ngáy khắp cơ thể có thể khiến bạn căng thẳng. Vì vậy, xoa bóp chân hoặc tóc, uống trà thảo dược như trà hoa cúc hoặc thoa dầu lên những vùng da bị ngứa có thể giúp giảm ngứa.

Mẹo phòng ngừa ngứa da vào ban đêm

Bạn có thể ngăn ngừa ngứa trên cơ thể bằng cách thực hiện một số biện pháp để tránh các chất gây kích ứng và tạo ra môi trường thuận lợi cho da.

1. Vải cotton hữu cơ/vải tự nhiên

Sử dụng ga trải giường làm từ bông hữu cơ hoặc vải tự nhiên không qua xử lý hóa chất có thể giúp ngăn ngừa ngứa ngáy cơ thể.

2. Nhiệt độ đồng đều

Nếu phòng quá nóng, tình trạng ngứa da có thể trở nên trầm trọng hơn. Nếu bạn có máy điều hòa hoặc quạt làm mát, hãy giảm nhiệt độ phòng để làm mát phòng và da. Điều này giúp ngăn ngừa ngứa ngáy.

3. Tránh các chất gây kích ứng da

Nếu bạn sử dụng các sản phẩm có mùi hương nồng và nhân tạo, chúng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng ngứa. Hãy sử dụng các sản phẩm không mùi càng nhiều càng tốt.

4. Cắt ngắn móng tay

Nếu bạn cắt móng tay ngắn, bạn sẽ khó bị trầy xước và ngăn ngừa được các bệnh nhiễm trùng và biến chứng.

5. Uống đủ nước

Cách tốt nhất và hiệu quả nhất để ngăn ngừa và kiểm soát chứng ngứa trên cơ thể, đặc biệt là nếu nguyên nhân là do da khô, là uống đủ nước suốt cả ngày. Nếu bạn không có vấn đề về bàng quang, bạn cũng nên uống một cốc nước trước khi đi ngủ.

6. Tắm vòi sen ngắn hơn

Hãy giảm thời gian tắm trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa da khô và kiểm soát tình trạng ngứa.

Khi nào nên đi khám bác sĩ?

Nếu bạn ăn phải thực phẩm gây dị ứng, bạn cần đến gặp bác sĩ. Các triệu chứng có thể nhẹ như ngứa da hoặc mắt, hoặc nghiêm trọng hơn như chuột rút, buồn nôn, tiêu chảy và sưng tấy.

Nếu tình trạng ngứa kéo dài và không thuyên giảm ngay cả khi đã sử dụng kem bôi ngoài da, thuốc không kê đơn hoặc các biện pháp tự nhiên, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu.

Nếu bạn mắc các bệnh ngoài da phổ biến như chàm và bị ngứa, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được kê đơn thuốc giúp giảm triệu chứng.

Ngoài những nguyên nhân nào khác, da có thể bị ngứa vào ban đêm?

Căng thẳng và lo lắng có thể khiến bạn cảm thấy muốn gãi, mặc dù có thể không có nguyên nhân nào đằng sau đó. Một số rối loạn thần kinh cũng gây ra cảm giác ngứa da. Ngứa do rối loạn thần kinh có thể là dấu hiệu của các bệnh khác như bệnh đa xơ cứng, tiểu đường hoặc zona.

Trong một số trường hợp hiếm gặp, chứng ngứa dai dẳng không thuyên giảm dù đã thử mọi phương pháp điều trị có thể là triệu chứng sớm của ung thư. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng nếu nó đi kèm với các triệu chứng khác như sốt nhẹ, sụt cân đột ngột và đổ mồ hôi ban đêm.

Kết luận

Tình trạng ngứa da toàn thân vào ban đêm chủ yếu là do da khô, nhưng cũng có những nguyên nhân và bệnh lý khác có thể gây ra. Các biện pháp phòng ngừa là cách tốt nhất để ngăn ngừa ngứa da. Tuy nhiên, có một số phương pháp điều trị tại nhà và kem bôi ngoài da bạn có thể sử dụng nếu da bắt đầu ngứa mỗi đêm. Đừng quên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu vấn đề kéo dài quá lâu.

---